Aulas de Pilates na Malveira
Movimento, equilíbrio e bem-estar.
Descubra uma prática adaptada ao seu corpo, à sua condição física e aos seus objetivos, com acompanhamento profissional num ambiente acolhedor e personalizado.
Pilates para diferentes objetivos
Cada corpo é diferente. Cada treino também deve ser.
Três formas de praticar
Pilates Funcional
Combina princípios do Pilates com exercícios funcionais orientados para melhorar a capacidade física e a qualidade do movimento. Trabalha força, estabilidade, mobilidade, coordenação e performance física, podendo contribuir para a prevenção de lesões e para um regresso progressivo à atividade. Ideal para: pessoas que procuram melhorar a performance física e tornar o corpo mais preparado para as exigências do dia a dia ou da prática desportiva.
MAT Pilates
Praticado no solo, podendo integrar pequenos equipamentos, o Mat Pilates utiliza o peso do próprio corpo para desenvolver força, estabilidade e controlo. Contribui para melhorar a força muscular, flexibilidade, postura, equilíbrio e consciência corporal. Ideal para: quem pretende melhorar a condição física global e desenvolver maior controlo e consciência do corpo.
Pilates com Equipamentos
Treino realizado em equipamentos específicos de Pilates, que permitem adaptar a resistência e o apoio a diferentes exercícios. Ajuda a desenvolver força, flexibilidade, mobilidade e alinhamento corporal, permitindo um trabalho preciso e progressivo. Ideal para: quem procura um treino personalizado, maior controlo do movimento e uma evolução adaptada à sua condição física.